Pembuat metode ini juga menyatakan bahwa selain dapat menurunkan berat badan, metode ini dapat bermanfaat juga untuk meningkatkan usia hidup, meningkatkan fungsi otak dan melindungi terhadap penyakit Alzheimer serta melindungi terhadap penyakit kanker, diabetes melitus tipe 2 dan penyakit jantung.
Sayangnya, hingga saat ini belum ada penelitian yang dapat mendukung
pernyataan ini sehingga manfaat-manfaat tersebut belum dapat ditegaskan
secara pasti.
Metode yang digunakan pun belum didukung
penelitian yang baik untuk menentukan metode yang paling tepat dan
paling baik. Selain itu belum ada penelitian yang meneliti mengenai efek
samping apa saja (seperti: sulit tidur, napas berbau, kekurangan
cairan, rasa gelisah, mengantuk di siang hari, dll) yang dapat terjadi
dengan melakukan metode Puasa Berselang ini (Intermittent Fasting/OCD).
Bagi Anda yang ingin melakukan metode
ini, sebaiknya kunjungi dokter terlebih dahulu untuk pemeriksaan fisik
menyeluruh guna mengetahui kondisi fisik dan psikis Anda.
Terlepas dari berbagai metode diet yang ada saat ini, hidup sehat sebenarnya dapat dilakukan dengan cara yang sederhana, yaitu:
- Makan makanan dengan bergizi seimbang karbohidrat, protein, lemak, vitamin, mineral.
- Makan setidaknya 5 porsi buah dan sayuran dalam sehari.
- Hindari rokok dan alkohol serta minuman bersoda lainnya
- Hindari stres
- Tidur cukup 7-8 jam/hari
- Olahraga teratur, minimal 3x/minggu masing-masing selama 30 menit.
0 komentar:
Posting Komentar